こんにちは☆

最近、どういう形式でブログを書こうか迷走しているMisakiです（笑）

文体もね、です・ます調で書きたいときと～だ・である調で書きたいときといろいろあって。移り気な私です（笑）

フルマラソンを走るぞ！と決めてからというもの、いろんな本やブログを読み漁って知識を蓄えております。超文科系のインドア女子が3か月でフルマラソンを故障なく走るためには、ちゃんと練習を積まなきゃいけないだろうと思って…私はダイエットやワークアウトが好きだけど、競技として走ることには全く知識が無いので先輩方のアドバイスに従っています(>_<)♡

その中でも、一番大事にしていることがスケジューリング！

金哲彦さんの本を読んでも、ランナーブログを読んでも、やっぱりみんな大会当日から逆算してしっかりスケジュールを組んで練習してらっしゃる！

今までの私は「今日は疲れたから走るのや～めたっ☆」って、行き当たりばったりだったから…（笑）それを反省するとともに、これからはちゃんと練習できるようにスケジューリングしました！

大会当日までを週ごとに「導入期・身体づくり期・調整期」に分けて（これは金哲彦さんの教えのままに決めてます！）、さらに週の中で月曜日、火曜日、水曜日…とスケジューリング。

せっかくなので、トレーニング以外にも勉強や趣味の計画も一緒に立てちゃいます♡

たとえば先週から一部抜粋すると…

10/5（月）69日前　JOG50分＋Hobby＋Study

10/6（火）68日前　Study

10/7（水）67日前　JOG40分＋Study

…

みたいな感じ！

そして毎週日曜日はメンテナンスの日として、スケジュール通りに一週間行動できたか振り返り＆翌週の計画を立てます。

・今週は早寝早起きができなかった(T_T)

・JOGで長時間走れるようになった！

・体重が1㎏減った！

などなど気づいたことを記録していくと自分の変化が分かって楽しいし、それまで怠けがちだった私もちゃんと練習をこなせるように！さらに不思議なんだけど、スケジューリングをするようになってから練習以外に趣味や勉強も充実してきた気がします♡

大会まであと○日！ってカウントダウンすることで時間を大切にしようって気持ちになれるのかも(*^^*)

まだまだ始めたばっかりだから改善していく部分ももちろんあるんだけど、これからもちゃんとスケジューリングしていっこずつ夢や目標を叶えていきたいなと思います…★

それでは、また更新しますー！

ずっとマラソンについて書かずにいたのは、本当に走れるか不安だったから（笑）

練習も週に2回しかできてないし、いつも30分くらい走って終わりにしてるし…本当にやるのか私？やれるのか！？ってビビりまくってたのだ。

が、しかし…

やらない理由ならいくらでも思いつくしエントリーも先延ばしにして締め切りを待つこともできたけど、それじゃ今までの私と何も変わらない…！

それに21歳の締めくくりとして、22歳の門出として、自分の誕生日に地元でフルマラソンを完走しどや顔したい！！！

という不純な（？）理由で、ついに腹をくくって参加費を支払ってきた。

支払ってしまえばもうやるしかない。

なんたって参加費6000円。高い。（マラソン大会の相場らしいけど、学生の私にとっては3000円超えたらどんなものでも高い。）（こういうときに威力を発揮する貧乏性）

家族にも「私、フルマラソン走るから！！！」って高らかに宣言したから、今さら後には引けない。まさに背水の陣。

ちょっと強行採決のような気もするけど、体で行動するより先に脳みそであれこれ考えてしまうタイプだから、こうするのが一番効果的なのだ。

そんなわけで12月13日、静岡県は袋井のクラウンメロンマラソンに出場するべく、本格的なトレーニングを開始。

とにかく今回の目標は6時間以内の完走だから、42.195㎞に耐えられる体力と気力さえつければいい。最初からスピードやらなにやら求めすぎず、完走することだけを考えて練習しよう…！

12月には清々しい気持ちで大会レポが書けますように！

2日間ウォーキング40分+60分しただけで筋肉痛になる私の足についてどう思います？

おかしいですよねこれ。

日頃から片道20分かけて自転車通学してるし、ダイエットのために走ったりしてたのに、なにゆえ筋肉痛？私は自分の脚力を過信していたのかしら。

つくづく自分はインドア派だと実感し、ちょっと情けない気持ちになりましたよ。早く体力と脚力をつけたい(´・ω・`)

でも熟練ランナーのみなさんによると、初心者のうちは無理をせずに3歩進んで2歩下がるぐらいのペースでトレーニングを積めばいいんだそうで。あんまり焦って練習を詰め込みすぎたり、最初から飛ばしすぎると故障の原因にもなりうるとのこと。うむうむ、なるほど。マラソンにおいて焦りは禁物…とφ(..)メモメモ

いろんなラン本を読んだり、ランナーさんのブログを読んでいると、マラソンって持久力というより忍耐力のいるスポーツなんだなと感じます。抑えて抑えて抑えて、期を見計らって力を発揮するというか。休養もトレーニングのうち、なんて言葉を聞いたときには目からうろこでした。

私は忍耐力に乏しく、何事も早く一人前になりたい！と焦ってしまいがちなので、みなさんのお言葉には本当に感服いたします。

ってことで先達の教えに従い、筋肉痛になったら焦らず休養する…っと。（あれ、違う？）