2015/8/2

Distance 3.31km

Duration 00:36:22

Average Pace 10:59 min/km

トレーニング初日の今日は、とりあえず早起きして近所をウォーキング。40分目安にコース作ったけど4分不足。

昨日夕方にテレビ見ながら寝落ちしてしまったせいで、夜はなかなか寝付けず…たぶんちゃんと眠ったのは3時ごろで、5時に起きても全然眠った気がしなかった(笑)それでも夕方寝てたおかげで元気にウォークできました。

初日だし気張らずお散歩気分で歩いたけど、やっているうちにいろいろ気づくことがあったのでメモをば。

（１）iPhoneとか入れるポーチが欲しい

（２）キャップが欲しい

（３）起床後って体が硬くなってるからストレッチにかなり時間が必要な気がする。

（４）30分歩いただけでもお腹が空く

（５）コース選定ってどうやったらいいの？

（１）と（２）は近々安いもので買うとして、問題は（３）と（５）です。

（３）は、もともと右の足首と膝がちょっと歩くだけでも痛むことがあるので余計心配ー。ストレッチ法や正しいウォーキング・ランニングフォームを学ばねば。

（５）については、ランネットのマップ機能などを使って距離を調べたりしてるんだけど、自宅からスタート地点までが遠い場合とかどうすればいいんだろう。日頃の練習だったらそんなしっかりしたコースじゃなくても、大体の距離でいいのかな？

ランニングが初心者すぎて、右も左も分からない状態です。身ひとつで始められるスポーツかと思ってたけど、意外といろいろ装備や準備が必要なようですね…。~~もうめんどくさいから必要なもの揃えるまでは休養にしちゃおっかな～。~~

うそです。明日はジムで運動します。頑張ります。

2015.08